PUSHES

• push ups – modified on knees
• bench press
• machine press
• alternating overhead press – kettles / dumbbell / resistance band
• skull crusher – dumbbells / resistance band
• overhead thruster – squat with over head press – bar / kettle / dumbbell
• bent over tricep extension – dumbbell / kettle / resistance band
• tricep press down – resistance band
• tricep dips